敏感肌角质层变薄，皮肤屏障功能受损，皮肤滋润度不够，不能抵御外界物质刺激，易受到外界因素影响，如气温变化、日晒、护肤品或化妆品等，使得皮肤易泛红、灼热、疼痛和瘙痒、红疹等，从而降低颜值。敏感肌不要慌，提供一份适合敏感肌护肤指南。

适合敏感肌的护肤方法有哪些？

1、温和清洁

过度清洁是造成皮肤屏障受损的主要因素，因此敏感肌应温和清洁，选择质地温和的氨基酸洗面奶。

2、控制洗脸频率

早晨和晚上分别洗脸一次就行，不可贪多，尤其是敏感肌干性皮肤。

3、注意洗脸水温

洗脸水温不能太热或太冷，也不能采取冷热交替法，以免毛细血管突然收缩或舒张，从而加重敏感肌。一般水温在20~25℃就行。

4、选对护肤品

敏感肌不能用含刺激成分的护肤品，如香精、果酸、维A酸类、水杨酸、酒精等。选择具有补水保湿功效成分的护肤品，如甘油、透明质酸、神经酰胺等。

5、加强皮肤保湿

洗完脸后，脸还没有完全干时及时涂抹保湿产品，能在皮肤表面生成一层密闭的保护膜，锁住皮肤中水分，进而达到补水保湿功效。

6、选择舒缓修复类产品

舒缓修复类产品成分精简，其中几乎没有防腐剂、香料、色素等易过敏的物质，有助于敏感肌修复。

7、少敷面膜

虽然敷面膜能为肌肤补充水分，起到保湿功效，但也要把握好度。频繁敷面膜可使得皮肤过度水合，反而刺激皮肤。一般一周敷2~3次就行。

8、做好防晒

对敏感肌而言，防晒的重要性毋庸置疑。本身敏感肌皮肤脆弱，未做好防晒易晒伤和泛红，把皮肤晒黑，加快肌肤老化速度，因此应做好防晒。

9、选对防晒霜

敏感肌应选择物理防晒霜，其中含二氧化钛、过氧化锌等反射剂，能把皮肤表面紫外线反射出去，进而起到防晒效果。相对来说，物理防晒霜温和，稳定性较强，适合敏感肌。

10、在敏感时期降低化妆的频率

敏感肌急性期不建议化妆，否则化学成分强烈刺激皮肤，进而加重泛红、瘙痒和发热等。恢复期可以化淡妆，选择质地温和的化妆品，但睡觉前应彻底卸妆。

敏感肌在护理皮肤方面应精心，不可马虎大意。日常重点是做好皮肤补水、保湿和防晒，增加皮肤中含水量，促使皮肤屏障功能恢复或重新建立，避免受到外界物质刺激。另外，敏感肌也要重点减轻肌肤负担，每周抽出1~2天让皮肤放松。

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